ATTIVITÀ FISICA, SANA ALIMENTAZIONE E CORRETTO STILE DI VITA

Sport e attività fisica sono fondamentali per avere una vita sana. Per raggiungere uno stato di salute ottimale presta attenzione a quello che mangi e svolgi regolare attività fisica.

Rispettando alcune semplici regole potrai sentirti in forma.

Diversi fattori influenzano il modo in cui lo sport ha un impatto sulla salute su ciascuno di noi; lo sport e l’attività fisica da soli non apportano grandi benefici all’organismo ma se combinati con una sana alimentazione e un corretto stile di vita, evitando l’assunzione di farmaci se non necessari, l’effetto è potenziato e ti sentirai in forma.

Ci sono evidenze che il cambiamento delle abitudini e il modo in cui viene svolta l’attività fisica può contribuire a migliorare il nostro stato di salute.

FATTORI CHE POSSONO CONDIZIONARE LO STATO DI SALUTE:

  • Sana alimentazione
  • Intensità e tipo di attività fisica
  • Livello di stress
  • Alternanza sonno/veglia e abitudini del sonno

In conclusione, svolgere regolare attività fisica, avere un corretto stile di vita e una sana alimentazione sono i tre elementi fondamentali per sentirsi in forma e limitare problemi di salute.

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